Kann Ihr Mitarbeiter durch die Arbeit, sein Potenzial nicht angemessen ausleben und entwickeln, droht neben einem starken Motivationsverlust sogar das Boreout. Durch Unterforderung können Mitarbeiter ein Boreout (von englisch ´langweilen´) erleiden und spüren ähnliche Stresssymptome wie im Burnout (von englisch ´ausbrennen`). 

Nein, ganz im Gegenteil. Die Praxis der Achtsamkeit wurde bereits vor über 2500 Jahren von buddhistischen Mönchen praktiziert. Die heute bekannte achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung (englisch Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) geht auf den Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn zurück, der in den 1970er Jahren die Grundprinzipien in einem Kurskonzept vereinte. Durch Achtsamkeit lernen Sie verstärkt, den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen, ohne die Empfindungen zu bewerten. Es geht um die Präsenz in dem gegenwärtigen Augenblick, sodass wir uns von bewertenden Gedankenmustern und Problemspiralen mental lösen können. Auch die damit verbundenen unangenehmen Stresssymptome werden zunehmend gelindert oder sogar gänzlich aufgelöst. Als Anker werden hierzu häufig der Atem oder Körperwahrnehmungen genutzt. Durch Achtsamkeit entwickeln Sie ein Bewusstsein, dass Ihnen im Alltag mehr Ruhe und dennoch Fokus schenkt. Die effektiven Übungen zur Stressbewältigung und inneren Ausgeglichenheit sind sowohl im Privatleben, als auch im beruflichen Alltag anwendbar. Unsere Empfehlung: Bieten Sie in Ihrem Unternehmen ein Achtsamkeitsseminar und MBSR-Kurs an!

Resilienz wird häufig mit der Flexibilität und Regenerationsfähigkeit im Umgang mit Stress beschrieben. Durch eine gestärkte Resilienz sind Sie widerstandsfähiger gegenüber Stressoren. Diese können bewusst, aber auch unbewusst sein. Das heißt, Sie lernen Stress anders wahrzunehmen und darauf zu reagieren. Durch eine erhöhte Resilienz werden Sie weniger in negative Trancen gleiten und sich aus einer Problemfokussierung schneller lösen. Die Selbstverantwortung und -wirksamkeit steigt. Eine gleiche Situation vor der Resilienzstärkung wird Sie demnach vermutlich viel stärker stressen und aus der Ruhe bringen, als nach einer Resilienzentwicklung. Demnach werden auch die unangenehm empfundenen körperlichen und geistigen Symptome deutlich gelindert oder gänzlich aufgelöst. Jetzt die persönliche Stressresistenz stärken »

Unser Anliegen ist es, eine vertrauensvolle Umgebung zu schaffen. Daher verbinden wir in unseren Workshops verschiedene Elemente wie die Vermittlung von Wissen, persönliche Tests, Gruppenübungen, als auch Praxiselemente wie Entspannungstechniken und Übungen für Zuhause. Die Kurse sind so entwickelt, dass jeder Teilnehmer dort abgeholt und berührt wird, wo er steht. Wir nehmen jeden mit auf die Reise. Erfahrungsgemäß öffnen sich die Teilnehmer schnell und kommen auch untereinander in einen fruchtvollen Austausch. Jeder bekommt den individuellen Raum, um für sich in Stille zu reflektieren, aber auch, um seine Fragen und Erfahrungen mit den Teilnehmern zu teilen. Der Respekt der Privatsphäre ist dabei unser oberstes Gebot.

Die Gruppenzusammenstellung hängt stark von dem Ziel der Maßnahme und den zwischenmenschlichen Beziehungen ab. Eine heterogene Gruppe kann den Austausch von Erfahrungen, Sichtweisen und das Verständnis für die individuellen Probleme fördern. Möchten Sie hingegen den Fokus verstärkt auf die persönliche Stressbewältigung legen, kann es auch vorteilhaft sein, homogenere Gruppe zu bilden, die gemeinsame oder ähnliche Stressoren bewältigen möchten. In diesem Fall können Mitarbeiter einer ähnlichen Position oder Abteilung gemeinsam teilnehmen. Sie müssen sich jedoch nicht unbedingt gegenseitig kennen. Die Aufteilung in verschiedene Gruppen ist daher durchaus sinnvoll und effektiv.