Immunstark durch die Krise
Während die Wellen der Corona-Pandemie ihren Lauf nahmen, spürten vermutlich auch Sie die Veränderung im Umgang mit diesem Thema. Von anfänglicher Unsicherheit, Angst und Resignation entwickelte sich das eigene Bewusstsein hin zu der Frage, wie Sie sich selbst aktiv schützen und gesund halten können.
Durch diese Erfahrung achten mittlerweile immer mehr Menschen auf die eigene Gesundheit, um eine Erkrankung vorzubeugen. Sehr beliebt ist hierbei die Bewegung an der frischen Luft: Jeder Zweite in Deutschland geht seit der Pandemie häufiger spazieren. Auch bei den Erwerbstätigen im Homeoffice sind deutliche Tendenzen erkennbar. Trotz Einschränkungen sind hier 24 % sportlich aktiver als zuvor.[1]
Auch das Interesse für eine ausgewogene Ernährung steigt. Fast jeder Dritte ist mehr frisches Obst und Gemüse.[2]
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Die Aufgabe des Immunsystems
Die Aktivierung der Abwehrkräfte ist die beste Voraussetzung zur Prävention. Denn egal ob Viren, Bakterien oder Schadstoffe – die Krankheitserreger begegnen Ihnen täglich und zu jeder Jahreszeit.
Schafft Ihr Immunsystem unerwünschte Eindringlinge oder erkrankte Zellen nicht rechtzeitig zu beseitigen, spüren Sie dies oftmals unmittelbar durch Schwäche- und Erkältungssymptome oder möglicherweise langzeitig auch in Form von entarteten Zellen. Studien belegen, dass Krebserkrankungen bei leistungsschwachen Personen mit sportlichem Defizit und einem gesundheitlich abträglichen Lebensstil bis zu viermal häufiger auftreten.[3]
Mögliche Folgen eines schwachen Immunsystems:
- Leistungsabfall durch allgemeine Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Konzentrationsstörungen
- höhere Infektanfälligkeit und folglich höheres Erkältungs- und Gripperisiko
- schwächere Abwehr z. B. gegen Erreger von Magen-Darm-Infektionen, Harnwegsinfekte sowie Pilzinfektionen
- chronische Krankheiten
- verzögerte Heilungsprozesse
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Schwaches Immunsystem? Dies ist keine Einbahnstraße!
Das Immunsystem kann durch Grunderkrankungen oder durch die Lebensweise geschwächt sein.
Häufige Ursachen für geschwächte Abwehrkräfte durch den Lebensstil:
- nährstoffarme, einseitige Ernährung
- hohe Stressbelastung
- Übergewicht
- Bewegungsdefizit
- Schlafmangel
- häufiger Konsum von Alkohol und/oder Nikotin
- körperliche Überbelastung z.B. durch körperlich schwere Arbeit
- (Umwelt-)Schadstoffe
Demzufolge liegt hier auch die Chance zur eigenen Handlungsfähigkeit. Die Stärkung der Körperabwehr ist daher eine hoch wirksame Gesundheitsvorsorge. Sie hilft beispielsweise Viren zu bekämpfen oder den Krankheitsverlauf abzumildern.
Schwaches Immunsystem als Kostenfalle für Unternehmen
Die Gesundheitsvorsorge zur Stärkung des Immunsystems ist auch aus unternehmerischer Sicht bedeutsam. Denn schließlich gehören Infektionen sowie Erkrankungen des Atmungs- und Verdauungssystems in Folge einer Störung im Immunsystem zu den Hauptgründen für Krankschreibungen.
Wenn Sie sogar die Gesundheit ganzheitlich betrachten, besteht ebenso zwischen typischen körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen und psychischen Erkrankungen ein Zusammenhang zum Immunsystem. Denn häufig ist es der Lebensstil, der körperliche und mentale Energiereserven zunehmend aufbraucht, das Immunsystem damit schwächt und körperliche Symptome verursacht. Somit entstehen Unternehmen in Deutschland jährlich Kosten durch den Ausfall an Bruttowertschöpfung von schätzungsweise rund 145 Milliarden Euro.[3]
Wird das Immunsystem hingegen durch die Schlüsselfelder der Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung langfristig gestärkt, ist mit einer ganzheitlichen Senkung des Krankenstandes zu rechnen.
Daher die gute Nachricht: Nehmen Sie es selbst in die Hand und stärken Sie das Immunsystem von Ihnen, Ihren Familien und Mitarbeitern.
Anteile der häufigsten Krankheitsarten an AU-Tage 2019
Quelle: [4]
7%
mehr AU-Tage durch Rückenschmerz im Vergleich zu 2019
8%
mehr AU-Tage durch psychische Anpassungsstörungen im Vergleich zu 2019
Quelle: [5]
Die Auswirkung von Corona auf den Krankenstand
Warum die Kontinuität von individuellen Gesundheitsmaßnahmen wichtig ist, zeigen die Auswirkungen der Krankheitsgeschehen während der Pandemie. Die Arbeitswelt hat sich verändert und war durch hohe Anspannung und Homeoffice geprägt. Zahlreichen Menschen fehlte eine individuelle Gesundheitsbetreuung, um die Herausforderungen durch neue und effektive Strukturen, Methoden und Strategien zu bewältigen. Psychische Erkrankungen erreichten damit ihren bisherigen Höchststand. Dies verdeutlicht, dass Gesundheitsmaßnahmen als langfristige und kontinuierliche Investitionen ihre bestes Potenzial entfalten, um Mitarbeitern auch in unsicheren Zeiten durch einen Gesundheitspartner zu unterstützen.
Wie stärke ich mein Immunsystem?
Die Stärkung Ihres Immunsystems kann über die drei Schlüsselbereiche Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung bewusst gesteuert werden.
Um das Immunsystem langfristig zu trainieren, bedarf es daher am besten auch neuen gesundheitsförderlichen Routinen im Alltag. Um Sie und Ihre Mitarbeiter in diesem Prozess zu begleiten und zu unterstützen, haben wir das Immunbooster Programm entwickelt.
Im Immunbooster begleiten wir Sie und Ihre Mitarbeiter über 12 Wochen in den Bereichen Bereichen Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung.
Regelmäßiges moderates Ausdauertraining stärkt das Herz-Kreislauf-System und die Funktionsweise des Immunsystems. Nach sehr intensiven Belastungen ist die Infektanfälligkeit zwar zunächst erhöht, da der Körper Reparaturprozesse steuert, langfristig ist Bewegung jedoch unerlässlich. Zur Stärkung der Immunabwehr ist insbesondere eine regelmäßige, moderate Bewegung wie Joggen, Schwimmen oder Radfahren sowie eine ausreichende Regeneration wichtig.
Für die Bildung und Funktionsweise der Immunzellen werden Aminosäuren, Vitamine und Mineralstoffe benötigt. Eine ausgewogene Ernährung unterstützt damit aktiv die Bildung der Immunzellen und sorgt zugleich für eine gesunde Darmflora. Dies ist bedeutsam, schließlich werden im Darm die meisten Immunzellen gebildet. Zudem finden 80% der Abwehrreaktionen hier statt.
Dauerhafter Stress führt zu einer Reduzierung von Immunzellen im Blut und zur Produktion von Entzündungsstoffen im Körper. Durch ein dauerhaft erhöhtes Stresshormon-Level werden weniger Zellen gebildet bzw. die Teilung der T-Lymphozyten zur Bekämpfung von Erregern erfolgt langsamer. Zudem sinkt die Aktivität der natürlichen Killerzellen, wodurch die ganzheitlich Abwehrkraft geschwächt ist. Daher sind eine gesunde Stressbewältigung, Entspannungsrituale wie Yoga und Meditation sowie ausreichend Schlaf sehr bedeutsam.
Das digitale Immunbooster-Programm von BGM neo
1. Baustein: Kickoff Event
2. Baustein: Coaching
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extra Boost für Ihr Immunsystem:
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in den Bereichen Bewegung, Ernährung & Stressbewältigung
nachhaltige Ergebnisse durch wertvollen Wissensinput
in wöchentlichen Webucation-Sessions sowie individuellen Q&A-Einheiten
effektive Übungen & Strategien zur sofortige Umsetzung
fördern die Motivation zur persönlichen Zielerreichung
persönliche & fachliche Begleitung im Coachingprozess
schafft spürbare und neuzeitliche Erlebnisse in der Gesundheitsprävention
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um Ziele langfristig und authentisch zu verfolgen
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digitale Durchführung schafft maximale Flexibilität und Unterstützung für das mobile Arbeiten
geringerer Krankenstand durch geringere Infektanfälligkeit und ganzheitliche Prävention im körperlichen und mentalen Bereich
Förderung des Selbstmanagements
gestärktes Gemeinschaftsgefühl und bessere Mitarbeiterbindung
verbesserte Kommunikation im Unternehmen
höchste Individualität und Erfolgsaussichten durch persönliche Wissensvermittlung und live Coaching
Stärkung des Wir-Gefühls durch kleine Gruppen, vertrauensvolle Atmosphäre und authentische Interaktion
erhöhte Mitarbeiterzufriedenheit
Stärkung der Vorbildfunktion von Vorgesetzten
verbesserte Motivation und Leistungsfähigkeit
Die 3 Schlüssel zum Immunsystem:
Wie ein gesundes Immunsystem körperlich und mental fit hält Fitness für das Immunsystem: Körper, Geist und Abwehrkräfte trainieren