Fasten Challenge – Eine Woche fasten und Vorteile nutzen
Fasten ist der freiwillige Verzicht. Der Verzicht auf Nahrung, auf eine ständige Erreichbarkeit, auf soziale Medien, auf Alkohol, auf Fernsehen. Der Möglichkeiten sind hier keine Grenzen gesetzt. Fasten bietet hier eine hervorragende Möglichkeiten den Körper physisch und mental zu reinigen und danach (neue) gesundheitsförderliche Gewohnheiten zu etablieren.
Doch welche Vorteile bietet das Fasten? Erfahren Sie hier die Top 10 Fakten zum Fasten.
- Nachdem die letzte Nahrung verdaut ist und die Glykogenspeichern geleert sind, wechselt der Körper in den ketogenen Stoffwechsel. Hierbei werden die körpereigenen Fettreserven als Energielieferant verbraucht.
- Durch das Fasten werden Zellen gereinigt und Alterungsprozesse verlangsamt. Dies liegt unter anderem daran, dass alte und beschädigte Proteine aus Zellen vermehrt ausgeschleust werden und diese sich besser regenerieren können (erhöhte Autophagie).
- Fasten lindert Entzündungsreaktionen im Körper. Dies führt beispielsweise im Darm zu einer folglich besseren Nährstoffaufnahme, einen besseren Abtransport von Giftstoffen, einer gesunden Darmflora und einer stärkeren Immunabwehr. Ebenso werden Verdauungsstörungen vorgebeugt oder gelindert.
- Fasten erhöht die Anzahl an Neutrophilen (Immunzellen).
- Durch die Pause der Nahrungsaufnahme können Organe besser regenerieren.
- Regelmäßiges Fasten verbessert kognitive Funktionen und kann das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen wie z.B. Demenz verringern.
- Fasten führt zu einem geringerem IGF-1 Level im Körper, welches Studien zufolge mit gewissen Krebsarten in Verbindung steht. Ein geringeres IGF-1 Level kann demnach auch das Risiko für Krebsarten reduzieren.
- Fasten verbessert die Regeneration der Haut und die Zellerneuerung. Daher wirkt das Fasten auch äußerlich als Verjüngungskur.
- Durch die Entgiftung und das Fasten können unerwünschte biochemische Darm-Hirn-Verknüpfungen unterbrochen und neu aufgebaut werden. Dies reduziert beispielsweise den Drang nach bestimmten Lebensmitteln wie Zucker. Folglich können wieder gesündere Ernährungsentscheidungen getroffen werden und das Körpergewicht wird gesund beeinflusst und stabilisiert.
- Fasten kann bei Krankheiten vorbeugend wirken, wie z.B. bei Bluthochdruck, Diabetes Typ 2, Allergien, Migräne, Schlafstörungen und neurologischen Erkrankungen.
Möchten Sie fasten und suchen Sie nach einem professionellen Ansprechpartner? Schreiben Sie uns gerne und lassen Sie sich von uns beraten.
Das Interesse an betrieblichen Programmen für mehr Gesundheit und Wohlbefinden wächst unaufhaltsam. Immer mehr Unternehmen erkennen die Vorteile eines Betrieblichen Gesundheitsmanagements und auch immer mehr Mitarbeiter wünschen sich seitens des Arbeitgebers mehr gesundheitswirksame Leistungen und Angebote zur Persönlichkeitsentwicklung.
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FAQ – Häufige Fragen & Antworten zur BGM Einführung
Unser Anspruch ist Ihre Zufriedenheit und das Wohlempfinden Ihrer Mitarbeiter. Daher ist es uns eine Herzensangelegenheit, für Sie die beste Lösung zu finden. Natürlich sehen wir in langfristigen und aufeinander aufbauenden Maßnahmen das größte Potenzial, jedoch freuen wir uns auch, Sie mit vereinzelten Maßnahmen z. B. im Rahmen von Bewegungskursen oder Gesundheitstagen zu begeistern.
Ja, auf jeden Fall! Wir kooperieren mit Krankenkassen. Der Großteil unserer Angebote und Leistungen wird jedoch individuell mit Unternehmen vereinbart.
Diese Frage freut uns sehr - Sie zeigt uns, dass Sie sich bereits auf dem Weg gemacht haben 🙂 Gerne unterstützen wir Sie in Ihrem Prozess und stehen Ihnen als BGM-Berater zur Seite. Sind Sie bereits für den nächsten Schritt? Dann unterstützen wir Sie auch gerne bei weiteren Schritte zur Umsetzung von Maßnahmen wie Arbeitsplatzanalyse, Gesundheitstagen, Seminaren und Kursen.
Der Umfang zum Einsatz eines BGM-Managers bei Ihnen im Unternehmen richtet sich dabei flexibel nach Ihren Bedürfnissen:
- stundenweise Beratung für erste Strategieplanungen
- feste Beratungstage z. B. im Rahmen des Gesundheitszirkels
- fixe Anwesenheitstage eines BGM-Managers im Unternehmen bei umfänglichen BGM-Maßnahmen zur Betreuung.
Wir von BGM neo arbeiten nach einem integralen Ansatz und möchten auf Basis moderner Motivationspsychologie möglichst vielen Mitarbeitern die Gelegenheit geben, von den betrieblichen Gesundheitsmanagement Maßnahmen in Ihrem zu profitieren, um gleichzeitig die Wirksamkeit für Ihr Unternehmen zu steigern. Die Gesundheitskommunikation ist eine wirksame Maßnahme, um die Aufmerksamkeit und Bereitschaft für dieses Thema nachhaltig zu stärken. Dazu bieten wir Ihnen ein Marketing-/Kommunikationspaket mit regelmäßigen unternehmensexklusiven Newslettern mit Gesundheitsimpulsen, Ankündigungen und Erklärungen von unternehmensinternen Veranstaltungen, Umfragen zu Ihrem BGM-Controlling sowie digitalen Whitelabel-Marketingmaterialien zum Printout im Unternehmen wie beispielsweise Flyer und Plakate.
Wir von BGM neo vereinen unsere eigenen Erfahrungen aus Sicht der Angestellten und Führungskräfte und kombinieren Sie mit wissenschaftlichen Erkenntnissen. Daher beziehen wir auch die positive Motivationspsychologie mit ein. Manche Mitarbeiter benötigen einfach Anreize, um Neues auszuprobieren oder um neue Gewohnheiten aufzubauen.
Die Incentives stehen im Zusammenhang mit gesundheitspräventiven Leistungen und werden mit dem Unternehmen individuell vereinbart. Die Mitarbeiter werden sozusagen für ihre Gesundheit doppelt belohnt und Sie profitieren als Unternehmen von einer erhöhten Teilnahmequote bei den internen Gesundheitsmaßnahmen und den Vorteilen gesunder Mitarbeiter. Durch den Multiplikatoreffekt kann es zudem den Prozess der BGM-Implementierung unterstützen.
Vielleicht möchten Sie die Incentives auch gleichzeitig dazu nutzen, um die Familieneinbindung zu stärken? In diesem Fall eignen sich beispielsweise Seminargutscheine von BGM neo zur persönlichen Weiterentwicklung für Ihren Mitarbeiter und einer Begleitperson der eigenen Wahl.
Mit unserem Marketingpaket stellen wir Ihnen monatlich Informationen für Ihre interne BGM-Kommunikation zur Verfügung. Dies beinhaltet:
- einen monatlichen Newsletter mit wissenswerten Gesundheitsinformationen zu den Angeboten in Ihrem Unternehmen
- einen wöchentlichen online Gesundheitstipp sowie
- ein digitales Marketingformat, welches Sie beliebig für Flyer, Plakate oder Aussteller nutzen können.
Damit können Sie Ihre Mitarbeiter regelmäßig über interessante Gesundheitsthemen informieren und gleichzeitig Ihre internen Maßnahmen und Events bewerben. Dies ist ein kritischer Erfolgsfaktor, um regelmäßig auf Ihre Angebote aufmerksam zu machen und Ihre Mitarbeiter zu motivieren. Gelegentlich brauchen Ihre Mitarbeiter einfach eine nette Erinnerung, die eigene Komfortzone zu verlassen und Neues auszuprobieren.